KaloriHurma topları (enerji topu) Kaç Kalori?
100 gram hurma topları (enerji topu) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 6.00 g
- Şeker
- 45.00 g
- Sodyum
- 20.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Hurma topları (enerji topu) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Hurma topları (enerji topu) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 30 g | 114 kcal | 1.8 g | 17.4 g | 4.5 g |
| 3 adet (Standart) | 60 g | 228 kcal | 3.6 g | 34.8 g | 9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 380 kcal | 6 g | 58 g | 15 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 120 g | 456 kcal | 7.2 g | 69.6 g | 18 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 300 g | 1140 kcal | 18 g | 174 g | 45 g |
🔥 1 Porsiyon Hurma topları (enerji topu) (228 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 adet - 60g) Hurma topları (enerji topu), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %11.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Hurma topları (enerji topu) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hurma topları (enerji topu) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Hurma topları (enerji topu) için 1 standart porsiyon (3 adet, 60 gram) 228 kaloridir. 100 gram Hurma topları (enerji topu) ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 114 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 456 kcal alınır.
Hurma topları (enerji topu) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Hurma topları (enerji topu) içerisinde 6 g protein, 58 g karbonhidrat, 15 g yağ, 6 g diyet lifi, 45 g şeker ve 20 mg sodyum bulunmaktadır.
Hurma topları (enerji topu) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Hurma topları (enerji topu), 1 porsiyonunda (60g) 228 kcal enerji ve 34.8g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (114 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Hurma topları (enerji topu) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (228 kcal) Hurma topları (enerji topu) kalorisini yakmak için ortalama 51 dakika tempolu yürüyüş, 23 dakika koşu, 30 dakika bisiklet veya 27 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.