KaloriKüflü peynir (mavi peynir) Kaç Kalori?
100 gram küflü peynir (mavi peynir) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.50 g
- Sodyum
- 1400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Küflü peynir (mavi peynir) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Küflü peynir (mavi peynir) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 53 kcal | 3.2 g | 0.3 g | 4.4 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 106 kcal | 6.3 g | 0.7 g | 8.7 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 353 kcal | 21 g | 2.3 g | 29 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 212 kcal | 12.6 g | 1.4 g | 17.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 530 kcal | 31.5 g | 3.5 g | 43.5 g |
🔥 1 Porsiyon Küflü peynir (mavi peynir) (106 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Küflü peynir (mavi peynir), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Küflü peynir (mavi peynir) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Küflü peynir (mavi peynir) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Küflü peynir (mavi peynir) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 106 kaloridir. 100 gram Küflü peynir (mavi peynir) ise 353 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 53 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 212 kcal alınır.
Küflü peynir (mavi peynir) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Küflü peynir (mavi peynir) içerisinde 21 g protein, 2.3 g karbonhidrat, 29 g yağ, 0 g diyet lifi, 0.5 g şeker ve 1400 mg sodyum bulunmaktadır.
Küflü peynir (mavi peynir) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Küflü peynir (mavi peynir), 100 gramında 21g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 106 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Küflü peynir (mavi peynir) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (106 kcal) Küflü peynir (mavi peynir) kalorisini yakmak için ortalama 24 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.