KaloriKurutulmuş çilek Kaç Kalori?
100 gram kurutulmuş çilek için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 6.00 g
- Şeker
- 52.00 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kurutulmuş çilek Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kurutulmuş çilek tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 41 kcal | 0.5 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 81 kcal | 0.9 g | 19.2 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 270 kcal | 3 g | 64 g | 1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 162 kcal | 1.8 g | 38.4 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 405 kcal | 4.5 g | 96 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Kurutulmuş çilek (81 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Kurutulmuş çilek, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kurutulmuş çilek Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş çilek kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kurutulmuş çilek için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 81 kaloridir. 100 gram Kurutulmuş çilek ise 270 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 41 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 162 kcal alınır.
Kurutulmuş çilek besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kurutulmuş çilek içerisinde 3 g protein, 64 g karbonhidrat, 1 g yağ, 6 g diyet lifi, 52 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Kurutulmuş çilek diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kurutulmuş çilek, 1 porsiyonunda (30g) 81 kcal enerji ve 19.2g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (41 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kurutulmuş çilek kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (81 kcal) Kurutulmuş çilek kalorisini yakmak için ortalama 18 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.