KaloriFıstıklı sütlaç Kaç Kalori?
100 gram fıstıklı sütlaç için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.30 g
- Şeker
- 20.00 g
- Sodyum
- 60.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Fıstıklı sütlaç Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Fıstıklı sütlaç tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 135 kcal | 3 g | 18.8 g | 5.3 g |
| 1 kase (Standart) | 150 g | 270 kcal | 6 g | 37.5 g | 10.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 180 kcal | 4 g | 25 g | 7 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 540 kcal | 12 g | 75 g | 21 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1350 kcal | 30 g | 187.5 g | 52.5 g |
🔥 1 Porsiyon Fıstıklı sütlaç (270 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 150g) Fıstıklı sütlaç, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %13.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Fıstıklı sütlaç Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Fıstıklı sütlaç kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Fıstıklı sütlaç için 1 standart porsiyon (1 kase, 150 gram) 270 kaloridir. 100 gram Fıstıklı sütlaç ise 180 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 135 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 540 kcal alınır.
Fıstıklı sütlaç besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Fıstıklı sütlaç içerisinde 4 g protein, 25 g karbonhidrat, 7 g yağ, 0.3 g diyet lifi, 20 g şeker ve 60 mg sodyum bulunmaktadır.
Fıstıklı sütlaç diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Fıstıklı sütlaç, 1 porsiyonunda (150g) 270 kcal enerji ve 37.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (135 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Fıstıklı sütlaç kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (270 kcal) Fıstıklı sütlaç kalorisini yakmak için ortalama 60 dakika tempolu yürüyüş, 27 dakika koşu, 36 dakika bisiklet veya 32 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.