KaloriMeyveli granola Kaç Kalori?
100 gram meyveli granola için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 7.00 g
- Şeker
- 22.00 g
- Sodyum
- 150.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Meyveli granola Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Meyveli granola tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 105 kcal | 2.3 g | 16.3 g | 3.3 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 50 g | 210 kcal | 4.5 g | 32.5 g | 6.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 420 kcal | 9 g | 65 g | 13 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 420 kcal | 9 g | 65 g | 13 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 1050 kcal | 22.5 g | 162.5 g | 32.5 g |
🔥 1 Porsiyon Meyveli granola (210 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 50g) Meyveli granola, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %10.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Meyveli granola Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Meyveli granola kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Meyveli granola için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 50 gram) 210 kaloridir. 100 gram Meyveli granola ise 420 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 105 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 420 kcal alınır.
Meyveli granola besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Meyveli granola içerisinde 9 g protein, 65 g karbonhidrat, 13 g yağ, 7 g diyet lifi, 22 g şeker ve 150 mg sodyum bulunmaktadır.
Meyveli granola diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Meyveli granola, 1 porsiyonunda (50g) 210 kcal enerji ve 32.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (105 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Meyveli granola kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (210 kcal) Meyveli granola kalorisini yakmak için ortalama 47 dakika tempolu yürüyüş, 21 dakika koşu, 28 dakika bisiklet veya 25 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.