KaloriMidye tava Kaç Kalori?
100 gram midye tava için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 500.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Midye tava Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Midye tava tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 210 kcal | 7.5 g | 22.5 g | 9.8 g |
| 10 adet (Standart) | 150 g | 420 kcal | 15 g | 45 g | 19.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 280 kcal | 10 g | 30 g | 13 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 840 kcal | 30 g | 90 g | 39 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2100 kcal | 75 g | 225 g | 97.5 g |
🔥 1 Porsiyon Midye tava (420 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (10 adet - 150g) Midye tava, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %21 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Midye tava Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Midye tava kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Midye tava için 1 standart porsiyon (10 adet, 150 gram) 420 kaloridir. 100 gram Midye tava ise 280 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 210 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 840 kcal alınır.
Midye tava besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Midye tava içerisinde 10 g protein, 30 g karbonhidrat, 13 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 1 g şeker ve 500 mg sodyum bulunmaktadır.
Midye tava diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Midye tava, 1 porsiyonunda (150g) 420 kcal enerji ve 45g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (210 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Midye tava kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (420 kcal) Midye tava kalorisini yakmak için ortalama 93 dakika tempolu yürüyüş, 42 dakika koşu, 56 dakika bisiklet veya 49 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.