KaloriMuhallebi Kaç Kalori?
100 gram muhallebi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 14.00 g
- Sodyum
- 60.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Muhallebi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Muhallebi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 90 kcal | 2.3 g | 13.5 g | 3 g |
| 1 kase (Standart) | 150 g | 180 kcal | 4.5 g | 27 g | 6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 120 kcal | 3 g | 18 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 360 kcal | 9 g | 54 g | 12 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 900 kcal | 22.5 g | 135 g | 30 g |
🔥 1 Porsiyon Muhallebi (180 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 150g) Muhallebi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Muhallebi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Muhallebi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Muhallebi için 1 standart porsiyon (1 kase, 150 gram) 180 kaloridir. 100 gram Muhallebi ise 120 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 90 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 360 kcal alınır.
Muhallebi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Muhallebi içerisinde 3 g protein, 18 g karbonhidrat, 4 g yağ, 0 g diyet lifi, 14 g şeker ve 60 mg sodyum bulunmaktadır.
Muhallebi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Muhallebi, 1 porsiyonunda (150g) 180 kcal enerji ve 27g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (90 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Muhallebi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (180 kcal) Muhallebi kalorisini yakmak için ortalama 40 dakika tempolu yürüyüş, 18 dakika koşu, 24 dakika bisiklet veya 21 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.