KaloriSüzme peynir (cottage) Kaç Kalori?
100 gram süzme peynir (cottage) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 2.70 g
- Sodyum
- 364.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Süzme peynir (cottage) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Süzme peynir (cottage) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 49 kcal | 5.5 g | 1.7 g | 2.2 g |
| 1 kase (Standart) | 100 g | 98 kcal | 11 g | 3.4 g | 4.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 98 kcal | 11 g | 3.4 g | 4.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 196 kcal | 22 g | 6.8 g | 8.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 490 kcal | 55 g | 17 g | 21.5 g |
🔥 1 Porsiyon Süzme peynir (cottage) (98 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 100g) Süzme peynir (cottage), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Süzme peynir (cottage) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Süzme peynir (cottage) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Süzme peynir (cottage) için 1 standart porsiyon (1 kase, 100 gram) 98 kaloridir. 100 gram Süzme peynir (cottage) ise 98 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 49 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 196 kcal alınır.
Süzme peynir (cottage) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Süzme peynir (cottage) içerisinde 11 g protein, 3.4 g karbonhidrat, 4.3 g yağ, 0 g diyet lifi, 2.7 g şeker ve 364 mg sodyum bulunmaktadır.
Süzme peynir (cottage) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Süzme peynir (cottage), 1 porsiyonunda (100g) 98 kcal enerji ve 3.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (49 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Süzme peynir (cottage) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (98 kcal) Süzme peynir (cottage) kalorisini yakmak için ortalama 22 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.