KaloriPatates köftesi (kızarmış) Kaç Kalori?
100 gram patates köftesi (kızarmış) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Patates köftesi (kızarmış) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Patates köftesi (kızarmış) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 210 kcal | 4.5 g | 24 g | 10.5 g |
| 4 adet (Standart) | 150 g | 420 kcal | 9 g | 48 g | 21 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 280 kcal | 6 g | 32 g | 14 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 840 kcal | 18 g | 96 g | 42 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2100 kcal | 45 g | 240 g | 105 g |
🔥 1 Porsiyon Patates köftesi (kızarmış) (420 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (4 adet - 150g) Patates köftesi (kızarmış), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %21 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Patates köftesi (kızarmış) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Patates köftesi (kızarmış) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Patates köftesi (kızarmış) için 1 standart porsiyon (4 adet, 150 gram) 420 kaloridir. 100 gram Patates köftesi (kızarmış) ise 280 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 210 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 840 kcal alınır.
Patates köftesi (kızarmış) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Patates köftesi (kızarmış) içerisinde 6 g protein, 32 g karbonhidrat, 14 g yağ, 2 g diyet lifi, 2 g şeker ve 400 mg sodyum bulunmaktadır.
Patates köftesi (kızarmış) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Patates köftesi (kızarmış), 1 porsiyonunda (150g) 420 kcal enerji ve 48g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (210 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Patates köftesi (kızarmış) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (420 kcal) Patates köftesi (kızarmış) kalorisini yakmak için ortalama 93 dakika tempolu yürüyüş, 42 dakika koşu, 56 dakika bisiklet veya 49 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.