KaloriKarnıyarık (lokanta) Kaç Kalori?
100 gram karnıyarık (lokanta) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 6.00 g
- Sodyum
- 480.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Karnıyarık (lokanta) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Karnıyarık (lokanta) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 150 g | 435 kcal | 19.5 g | 25.5 g | 28.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 300 g | 870 kcal | 39 g | 51 g | 57 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 13 g | 17 g | 19 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 600 g | 1740 kcal | 78 g | 102 g | 114 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1500 g | 4350 kcal | 195 g | 255 g | 285 g |
🔥 1 Porsiyon Karnıyarık (lokanta) (870 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 300g) Karnıyarık (lokanta), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %43.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Karnıyarık (lokanta) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Karnıyarık (lokanta) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Karnıyarık (lokanta) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 300 gram) 870 kaloridir. 100 gram Karnıyarık (lokanta) ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 435 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1740 kcal alınır.
Karnıyarık (lokanta) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Karnıyarık (lokanta) içerisinde 13 g protein, 17 g karbonhidrat, 19 g yağ, 4 g diyet lifi, 6 g şeker ve 480 mg sodyum bulunmaktadır.
Karnıyarık (lokanta) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Karnıyarık (lokanta), 100 gramında 4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (300g / 870 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Karnıyarık (lokanta) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (870 kcal) Karnıyarık (lokanta) kalorisini yakmak için ortalama 193 dakika tempolu yürüyüş, 87 dakika koşu, 116 dakika bisiklet veya 102 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.