KaloriKelle söğüş Kaç Kalori?
100 gram kelle söğüş için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 150.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
Kelle söğüş, hazır veya dışarıda tüketilen bir yemek/fast food seçeneğidir. Protein oranı oldukça yüksektir, kas kütlesinin korunmasına katkı sağlar.
⚖️ Kelle söğüş Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kelle söğüş tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 143 kcal | 15 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 285 kcal | 30 g | 0 g | 16.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 190 kcal | 20 g | 0 g | 11 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 570 kcal | 60 g | 0 g | 33 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1425 kcal | 150 g | 0 g | 82.5 g |
🔥 1 Porsiyon Kelle söğüş (285 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Kelle söğüş, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %14.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kelle söğüş Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kelle söğüş kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kelle söğüş için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 285 kaloridir. 100 gram Kelle söğüş ise 190 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 143 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 570 kcal alınır.
Kelle söğüş besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kelle söğüş içerisinde 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 11 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 150 mg sodyum bulunmaktadır.
Kelle söğüş diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kelle söğüş, 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 285 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kelle söğüş kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (285 kcal) Kelle söğüş kalorisini yakmak için ortalama 63 dakika tempolu yürüyüş, 29 dakika koşu, 38 dakika bisiklet veya 34 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.