KaloriPatlak mısır (şekersiz, tuzsuz) Kaç Kalori?
100 gram patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 15.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 5.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 58 kcal | 2 g | 11.1 g | 0.6 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 30 g | 116 kcal | 3.9 g | 22.2 g | 1.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 387 kcal | 13 g | 74 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 232 kcal | 7.8 g | 44.4 g | 2.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 581 kcal | 19.5 g | 111 g | 6 g |
🔥 1 Porsiyon Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) (116 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 30g) Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 30 gram) 116 kaloridir. 100 gram Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) ise 387 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 58 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 232 kcal alınır.
Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) içerisinde 13 g protein, 74 g karbonhidrat, 4 g yağ, 15 g diyet lifi, 1 g şeker ve 5 mg sodyum bulunmaktadır.
Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz), 100 gramında 13g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 116 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (116 kcal) Patlak mısır (şekersiz, tuzsuz) kalorisini yakmak için ortalama 26 dakika tempolu yürüyüş, 12 dakika koşu, 15 dakika bisiklet veya 14 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.