KaloriPatlamış mısır (tuzlu) Kaç Kalori?
100 gram patlamış mısır (tuzlu) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 15.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 700.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Patlamış mısır (tuzlu) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Patlamış mısır (tuzlu) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 58 kcal | 2 g | 11.1 g | 0.6 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 30 g | 116 kcal | 3.9 g | 22.2 g | 1.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 387 kcal | 13 g | 74 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 232 kcal | 7.8 g | 44.4 g | 2.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 581 kcal | 19.5 g | 111 g | 6 g |
🔥 1 Porsiyon Patlamış mısır (tuzlu) (116 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 30g) Patlamış mısır (tuzlu), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Patlamış mısır (tuzlu) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Patlamış mısır (tuzlu) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Patlamış mısır (tuzlu) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 30 gram) 116 kaloridir. 100 gram Patlamış mısır (tuzlu) ise 387 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 58 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 232 kcal alınır.
Patlamış mısır (tuzlu) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Patlamış mısır (tuzlu) içerisinde 13 g protein, 74 g karbonhidrat, 4 g yağ, 15 g diyet lifi, 1 g şeker ve 700 mg sodyum bulunmaktadır.
Patlamış mısır (tuzlu) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Patlamış mısır (tuzlu), 100 gramında 13g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 116 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Patlamış mısır (tuzlu) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (116 kcal) Patlamış mısır (tuzlu) kalorisini yakmak için ortalama 26 dakika tempolu yürüyüş, 12 dakika koşu, 15 dakika bisiklet veya 14 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.