KaloriPesto sos Kaç Kalori?
100 gram pesto sos için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Pesto sos Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Pesto sos tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 8 g | 23 kcal | 0.3 g | 0.3 g | 2.3 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 15 g | 45 kcal | 0.6 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 303 kcal | 4 g | 4 g | 30 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 30 g | 91 kcal | 1.2 g | 1.2 g | 9 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 75 g | 227 kcal | 3 g | 3 g | 22.5 g |
🔥 1 Porsiyon Pesto sos (45 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 15g) Pesto sos, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Pesto sos Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Pesto sos kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Pesto sos için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 15 gram) 45 kaloridir. 100 gram Pesto sos ise 303 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 23 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 90 kcal alınır.
Pesto sos besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Pesto sos içerisinde 4 g protein, 4 g karbonhidrat, 30 g yağ, 2 g diyet lifi, 1 g şeker ve 400 mg sodyum bulunmaktadır.
Pesto sos diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Pesto sos, 1 porsiyonunda (15g) 45 kcal enerji ve 0.6g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (23 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Pesto sos kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (45 kcal) Pesto sos kalorisini yakmak için ortalama 10 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 6 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.