KaloriPilav üstü kuru fasulye Kaç Kalori?
100 gram pilav üstü kuru fasulye için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 7.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 600.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Pilav üstü kuru fasulye Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Pilav üstü kuru fasulye tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 150 g | 570 kcal | 18 g | 87 g | 15 g |
| 1 Porsiyon Tabak (300g) (Standart) | 300 g | 1140 kcal | 36 g | 174 g | 30 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 380 kcal | 12 g | 58 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 600 g | 2280 kcal | 72 g | 348 g | 60 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1500 g | 5700 kcal | 180 g | 870 g | 150 g |
🔥 1 Porsiyon Pilav üstü kuru fasulye (1140 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Porsiyon Tabak (300g) - 300g) Pilav üstü kuru fasulye, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %57 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Pilav üstü kuru fasulye Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Pilav üstü kuru fasulye kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Pilav üstü kuru fasulye için 1 standart porsiyon (1 Porsiyon Tabak (300g), 300 gram) 1140 kaloridir. 100 gram Pilav üstü kuru fasulye ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 570 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 2280 kcal alınır.
Pilav üstü kuru fasulye besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Pilav üstü kuru fasulye içerisinde 12 g protein, 58 g karbonhidrat, 10 g yağ, 7 g diyet lifi, 3 g şeker ve 600 mg sodyum bulunmaktadır.
Pilav üstü kuru fasulye diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Pilav üstü kuru fasulye, 100 gramında 12g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 1140 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Pilav üstü kuru fasulye kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (1140 kcal) Pilav üstü kuru fasulye kalorisini yakmak için ortalama 253 dakika tempolu yürüyüş, 114 dakika koşu, 152 dakika bisiklet veya 134 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.