KaloriPırasa Kaç Kalori?
100 gram pırasa için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.80 g
- Şeker
- 3.90 g
- Sodyum
- 20.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Pırasa Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Pırasa tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 45 g | 27 kcal | 0.7 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 90 g | 55 kcal | 1.4 g | 12.8 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 61 kcal | 1.5 g | 14.2 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 180 g | 110 kcal | 2.7 g | 25.6 g | 0.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 450 g | 275 kcal | 6.8 g | 63.9 g | 1.4 g |
🔥 1 Porsiyon Pırasa (55 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 90g) Pırasa, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Pırasa Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Pırasa kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Pırasa için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 90 gram) 55 kaloridir. 100 gram Pırasa ise 61 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 28 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 110 kcal alınır.
Pırasa besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Pırasa içerisinde 1.5 g protein, 14.2 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 1.8 g diyet lifi, 3.9 g şeker ve 20 mg sodyum bulunmaktadır.
Pırasa diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Pırasa, 1 porsiyonunda (90g) 55 kcal enerji ve 12.8g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (28 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Pırasa kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (55 kcal) Pırasa kalorisini yakmak için ortalama 12 dakika tempolu yürüyüş, 6 dakika koşu, 7 dakika bisiklet veya 6 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.