KaloriProtein shake (hazır) Kaç Kalori?
100 gram protein shake (hazır) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 4.00 g
- Sodyum
- 180.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Protein shake (hazır) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Protein shake (hazır) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 165 g | 198 kcal | 33 g | 9.9 g | 3.3 g |
| 1 şişe (Standart) | 330 g | 396 kcal | 66 g | 19.8 g | 6.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 120 kcal | 20 g | 6 g | 2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 660 g | 792 kcal | 132 g | 39.6 g | 13.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1650 g | 1980 kcal | 330 g | 99 g | 33 g |
🔥 1 Porsiyon Protein shake (hazır) (396 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 şişe - 330g) Protein shake (hazır), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %19.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Protein shake (hazır) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Protein shake (hazır) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Protein shake (hazır) için 1 standart porsiyon (1 şişe, 330 gram) 396 kaloridir. 100 gram Protein shake (hazır) ise 120 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 198 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 792 kcal alınır.
Protein shake (hazır) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Protein shake (hazır) içerisinde 20 g protein, 6 g karbonhidrat, 2 g yağ, 1 g diyet lifi, 4 g şeker ve 180 mg sodyum bulunmaktadır.
Protein shake (hazır) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Protein shake (hazır), 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 396 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Protein shake (hazır) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (396 kcal) Protein shake (hazır) kalorisini yakmak için ortalama 88 dakika tempolu yürüyüş, 40 dakika koşu, 53 dakika bisiklet veya 47 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.