KaloriSoğan halkası Kaç Kalori?
100 gram soğan halkası için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 600.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Soğan halkası Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Soğan halkası tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 206 kcal | 2.8 g | 22.5 g | 11.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 100 g | 411 kcal | 5.5 g | 45 g | 23 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 411 kcal | 5.5 g | 45 g | 23 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 822 kcal | 11 g | 90 g | 46 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 2055 kcal | 27.5 g | 225 g | 115 g |
🔥 1 Porsiyon Soğan halkası (411 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 100g) Soğan halkası, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %20.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Soğan halkası Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Soğan halkası kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Soğan halkası için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 100 gram) 411 kaloridir. 100 gram Soğan halkası ise 411 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 206 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 822 kcal alınır.
Soğan halkası besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Soğan halkası içerisinde 5.5 g protein, 45 g karbonhidrat, 23 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 600 mg sodyum bulunmaktadır.
Soğan halkası diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Soğan halkası, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (100g / 411 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Soğan halkası kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (411 kcal) Soğan halkası kalorisini yakmak için ortalama 91 dakika tempolu yürüyüş, 41 dakika koşu, 55 dakika bisiklet veya 48 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.