KaloriEt döner dürüm Kaç Kalori?
100 gram et döner dürüm için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 820.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Et döner dürüm Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Et döner dürüm tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 600 kcal | 30 g | 55 g | 30 g |
| 1 adet (Standart) | 250 g | 1200 kcal | 60 g | 110 g | 60 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 480 kcal | 24 g | 44 g | 24 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 2400 kcal | 120 g | 220 g | 120 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 6000 kcal | 300 g | 550 g | 300 g |
🔥 1 Porsiyon Et döner dürüm (1200 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 250g) Et döner dürüm, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %60 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Et döner dürüm Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Et döner dürüm kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Et döner dürüm için 1 standart porsiyon (1 adet, 250 gram) 1200 kaloridir. 100 gram Et döner dürüm ise 480 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 600 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 2400 kcal alınır.
Et döner dürüm besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Et döner dürüm içerisinde 24 g protein, 44 g karbonhidrat, 24 g yağ, 2 g diyet lifi, 3 g şeker ve 820 mg sodyum bulunmaktadır.
Et döner dürüm diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Et döner dürüm, 100 gramında 24g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 1200 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Et döner dürüm kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (1200 kcal) Et döner dürüm kalorisini yakmak için ortalama 267 dakika tempolu yürüyüş, 120 dakika koşu, 160 dakika bisiklet veya 141 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.