KaloriUrfa dürüm Kaç Kalori?
100 gram urfa dürüm için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 700.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Urfa dürüm Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Urfa dürüm tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 563 kcal | 26.3 g | 52.5 g | 26.3 g |
| 1 adet (Standart) | 250 g | 1125 kcal | 52.5 g | 105 g | 52.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 450 kcal | 21 g | 42 g | 21 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 2250 kcal | 105 g | 210 g | 105 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 5625 kcal | 262.5 g | 525 g | 262.5 g |
🔥 1 Porsiyon Urfa dürüm (1125 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 250g) Urfa dürüm, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %56.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Urfa dürüm Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Urfa dürüm kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Urfa dürüm için 1 standart porsiyon (1 adet, 250 gram) 1125 kaloridir. 100 gram Urfa dürüm ise 450 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 563 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 2250 kcal alınır.
Urfa dürüm besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Urfa dürüm içerisinde 21 g protein, 42 g karbonhidrat, 21 g yağ, 2 g diyet lifi, 2 g şeker ve 700 mg sodyum bulunmaktadır.
Urfa dürüm diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Urfa dürüm, 100 gramında 21g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 1125 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Urfa dürüm kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (1125 kcal) Urfa dürüm kalorisini yakmak için ortalama 250 dakika tempolu yürüyüş, 113 dakika koşu, 150 dakika bisiklet veya 132 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.