KaloriTahin Kaç Kalori?
100 gram tahin için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 9.00 g
- Şeker
- 0.40 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Tahin Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Tahin tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 9 g | 54 kcal | 1.5 g | 1.9 g | 4.8 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 18 g | 107 kcal | 3.1 g | 3.8 g | 9.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 595 kcal | 17 g | 21 g | 53 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 36 g | 214 kcal | 6.1 g | 7.6 g | 19.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 90 g | 536 kcal | 15.3 g | 18.9 g | 47.7 g |
🔥 1 Porsiyon Tahin (107 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 18g) Tahin, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Tahin Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Tahin kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Tahin için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 18 gram) 107 kaloridir. 100 gram Tahin ise 595 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 54 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 214 kcal alınır.
Tahin besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Tahin içerisinde 17 g protein, 21 g karbonhidrat, 53 g yağ, 9 g diyet lifi, 0.4 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Tahin diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tahin, 100 gramında 17g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 107 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Tahin kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (107 kcal) Tahin kalorisini yakmak için ortalama 24 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 13 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.