KaloriNane (kuru) Kaç Kalori?
100 gram nane (kuru) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 32.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 30.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nane (kuru) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nane (kuru) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 1 g | 1 kcal | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 1 çay kaşığı (Standart) | 1 g | 3 kcal | 0.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 285 kcal | 20.8 g | 52 g | 6.9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 2 g | 6 kcal | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 5 g | 14 kcal | 1 g | 2.6 g | 0.3 g |
🔥 1 Porsiyon Nane (kuru) (3 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 çay kaşığı - 1g) Nane (kuru), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nane (kuru) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nane (kuru) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nane (kuru) için 1 standart porsiyon (1 çay kaşığı, 1 gram) 3 kaloridir. 100 gram Nane (kuru) ise 285 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 2 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 6 kcal alınır.
Nane (kuru) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nane (kuru) içerisinde 20.8 g protein, 52 g karbonhidrat, 6.9 g yağ, 32 g diyet lifi, 3 g şeker ve 30 mg sodyum bulunmaktadır.
Nane (kuru) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nane (kuru), 100 gramında 20.8g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 3 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nane (kuru) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (3 kcal) Nane (kuru) kalorisini yakmak için ortalama 1 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.