KaloriWhey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) Kaç Kalori?
100 gram whey protein tozu (1 ölçek / servis) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.50 g
- Şeker
- 4.20 g
- Sodyum
- 210.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 58 kcal | 11.7 g | 1.1 g | 0.7 g |
| 1 Ölçek Servis (30g) (Standart) | 30 g | 116 kcal | 23.4 g | 2.3 g | 1.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 385 kcal | 78 g | 7.5 g | 4.8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 231 kcal | 46.8 g | 4.5 g | 2.9 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 578 kcal | 117 g | 11.3 g | 7.2 g |
🔥 1 Porsiyon Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) (116 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Ölçek Servis (30g) - 30g) Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) için 1 standart porsiyon (1 Ölçek Servis (30g), 30 gram) 116 kaloridir. 100 gram Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) ise 385 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 58 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 232 kcal alınır.
Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) içerisinde 78 g protein, 7.5 g karbonhidrat, 4.8 g yağ, 0.5 g diyet lifi, 4.2 g şeker ve 210 mg sodyum bulunmaktadır.
Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis), 100 gramında 78g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 116 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (116 kcal) Whey Protein Tozu (1 Ölçek / Servis) kalorisini yakmak için ortalama 26 dakika tempolu yürüyüş, 12 dakika koşu, 15 dakika bisiklet veya 14 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.