KaloriYağsız süt (skimmed) Kaç Kalori?
100 gram yağsız süt (skimmed) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 5.00 g
- Sodyum
- 44.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yağsız süt (skimmed) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yağsız süt (skimmed) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 35 kcal | 3.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 1 bardak (Standart) | 200 g | 70 kcal | 6.8 g | 10 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 35 kcal | 3.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 140 kcal | 13.6 g | 20 g | 0.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 350 kcal | 34 g | 50 g | 1 g |
🔥 1 Porsiyon Yağsız süt (skimmed) (70 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 bardak - 200g) Yağsız süt (skimmed), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yağsız süt (skimmed) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız süt (skimmed) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yağsız süt (skimmed) için 1 standart porsiyon (1 bardak, 200 gram) 70 kaloridir. 100 gram Yağsız süt (skimmed) ise 35 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 35 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 140 kcal alınır.
Yağsız süt (skimmed) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yağsız süt (skimmed) içerisinde 3.4 g protein, 5 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 0 g diyet lifi, 5 g şeker ve 44 mg sodyum bulunmaktadır.
Yağsız süt (skimmed) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yağsız süt (skimmed), 100 gramında yalnızca 35 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yağsız süt (skimmed) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (70 kcal) Yağsız süt (skimmed) kalorisini yakmak için ortalama 16 dakika tempolu yürüyüş, 7 dakika koşu, 9 dakika bisiklet veya 8 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.