KaloriKefir Kaç Kalori?
100 gram kefir için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 4.50 g
- Sodyum
- 40.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kefir Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kefir tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 41 kcal | 3.4 g | 4.5 g | 1 g |
| 1 bardak (Standart) | 200 g | 82 kcal | 6.8 g | 9 g | 2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 41 kcal | 3.4 g | 4.5 g | 1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 164 kcal | 13.6 g | 18 g | 4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 410 kcal | 34 g | 45 g | 10 g |
🔥 1 Porsiyon Kefir (82 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 bardak - 200g) Kefir, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kefir Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kefir kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kefir için 1 standart porsiyon (1 bardak, 200 gram) 82 kaloridir. 100 gram Kefir ise 41 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 41 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 164 kcal alınır.
Kefir besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kefir içerisinde 3.4 g protein, 4.5 g karbonhidrat, 1 g yağ, 0 g diyet lifi, 4.5 g şeker ve 40 mg sodyum bulunmaktadır.
Kefir diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kefir, 100 gramında yalnızca 41 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kefir kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (82 kcal) Kefir kalorisini yakmak için ortalama 18 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.