KaloriKeçi peyniri Kaç Kalori?
100 gram keçi peyniri için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 2.50 g
- Sodyum
- 600.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Keçi peyniri Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Keçi peyniri tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 55 kcal | 3.2 g | 0.4 g | 4.5 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 109 kcal | 6.3 g | 0.8 g | 9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 364 kcal | 21 g | 2.5 g | 30 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 218 kcal | 12.6 g | 1.5 g | 18 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 546 kcal | 31.5 g | 3.8 g | 45 g |
🔥 1 Porsiyon Keçi peyniri (109 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Keçi peyniri, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Keçi peyniri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Keçi peyniri kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Keçi peyniri için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 109 kaloridir. 100 gram Keçi peyniri ise 364 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 55 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 218 kcal alınır.
Keçi peyniri besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Keçi peyniri içerisinde 21 g protein, 2.5 g karbonhidrat, 30 g yağ, 0 g diyet lifi, 2.5 g şeker ve 600 mg sodyum bulunmaktadır.
Keçi peyniri diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Keçi peyniri, 100 gramında 21g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 109 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Keçi peyniri kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (109 kcal) Keçi peyniri kalorisini yakmak için ortalama 24 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 15 dakika bisiklet veya 13 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.