KaloriZeytinyağlı bakla Kaç Kalori?
100 gram zeytinyağlı bakla için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 300.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Zeytinyağlı bakla Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Zeytinyağlı bakla tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 110 kcal | 5 g | 12 g | 5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 220 kcal | 10 g | 24 g | 10 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 110 kcal | 5 g | 12 g | 5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 440 kcal | 20 g | 48 g | 20 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1100 kcal | 50 g | 120 g | 50 g |
🔥 1 Porsiyon Zeytinyağlı bakla (220 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Zeytinyağlı bakla, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %11 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Zeytinyağlı bakla Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinyağlı bakla kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Zeytinyağlı bakla için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 220 kaloridir. 100 gram Zeytinyağlı bakla ise 110 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 110 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 440 kcal alınır.
Zeytinyağlı bakla besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Zeytinyağlı bakla içerisinde 5 g protein, 12 g karbonhidrat, 5 g yağ, 4 g diyet lifi, 2 g şeker ve 300 mg sodyum bulunmaktadır.
Zeytinyağlı bakla diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Zeytinyağlı bakla, 100 gramında 4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (200g / 220 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Zeytinyağlı bakla kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (220 kcal) Zeytinyağlı bakla kalorisini yakmak için ortalama 49 dakika tempolu yürüyüş, 22 dakika koşu, 29 dakika bisiklet veya 26 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.