KaloriSarımsak Kaç Kalori?
100 gram sarımsak için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.10 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 17.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Sarımsak Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Sarımsak tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 5 g | 7 kcal | 0.3 g | 1.5 g | 0 g |
| 3 diş (Standart) | 9 g | 13 kcal | 0.6 g | 3 g | 0 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 149 kcal | 6.4 g | 33 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 18 g | 27 kcal | 1.2 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 45 g | 67 kcal | 2.9 g | 14.9 g | 0.2 g |
🔥 1 Porsiyon Sarımsak (13 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 diş - 9g) Sarımsak, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Sarımsak Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sarımsak kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Sarımsak için 1 standart porsiyon (3 diş, 9 gram) 13 kaloridir. 100 gram Sarımsak ise 149 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 7 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 26 kcal alınır.
Sarımsak besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Sarımsak içerisinde 6.4 g protein, 33 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 2.1 g diyet lifi, 1 g şeker ve 17 mg sodyum bulunmaktadır.
Sarımsak diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Sarımsak, 1 porsiyonunda (9g) 13 kcal enerji ve 3g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (7 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Sarımsak kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (13 kcal) Sarımsak kalorisini yakmak için ortalama 3 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
