KaloriNohut filizi Kaç Kalori?
100 gram nohut filizi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 7.60 g
- Şeker
- 4.80 g
- Sodyum
- 7.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nohut filizi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nohut filizi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 41 kcal | 2.2 g | 6.8 g | 0.7 g |
| 1 avuç (Standart) | 50 g | 82 kcal | 4.5 g | 13.5 g | 1.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 164 kcal | 8.9 g | 27 g | 2.6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 164 kcal | 8.9 g | 27 g | 2.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 410 kcal | 22.3 g | 67.5 g | 6.5 g |
🔥 1 Porsiyon Nohut filizi (82 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 50g) Nohut filizi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nohut filizi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nohut filizi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nohut filizi için 1 standart porsiyon (1 avuç, 50 gram) 82 kaloridir. 100 gram Nohut filizi ise 164 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 41 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 164 kcal alınır.
Nohut filizi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nohut filizi içerisinde 8.9 g protein, 27 g karbonhidrat, 2.6 g yağ, 7.6 g diyet lifi, 4.8 g şeker ve 7 mg sodyum bulunmaktadır.
Nohut filizi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nohut filizi, 100 gramında 7.6g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (50g / 82 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nohut filizi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (82 kcal) Nohut filizi kalorisini yakmak için ortalama 18 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.