KaloriAkçaabat köfte Kaç Kalori?
100 gram akçaabat köfte için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.30 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 470.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
Akçaabat köfte, hazır veya dışarıda tüketilen bir yemek/fast food seçeneğidir. Protein oranı oldukça yüksektir, kas kütlesinin korunmasına katkı sağlar; orta düzeyde sodyum içerir; yağ oranı yüksektir, porsiyon kontrolüyle tüketilmesi uygundur.
⚖️ Akçaabat köfte Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Akçaabat köfte tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 203 kcal | 14.3 g | 3 g | 15 g |
| 4 adet (Standart) | 150 g | 405 kcal | 28.5 g | 6 g | 30 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 270 kcal | 19 g | 4 g | 20 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 810 kcal | 57 g | 12 g | 60 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2025 kcal | 142.5 g | 30 g | 150 g |
🔥 1 Porsiyon Akçaabat köfte (405 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (4 adet - 150g) Akçaabat köfte, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %20.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Akçaabat köfte Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Akçaabat köfte kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Akçaabat köfte için 1 standart porsiyon (4 adet, 150 gram) 405 kaloridir. 100 gram Akçaabat köfte ise 270 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 203 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 810 kcal alınır.
Akçaabat köfte besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Akçaabat köfte içerisinde 19 g protein, 4 g karbonhidrat, 20 g yağ, 0.3 g diyet lifi, 1 g şeker ve 470 mg sodyum bulunmaktadır.
Akçaabat köfte diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Akçaabat köfte, 100 gramında 19g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 405 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Akçaabat köfte kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (405 kcal) Akçaabat köfte kalorisini yakmak için ortalama 90 dakika tempolu yürüyüş, 41 dakika koşu, 54 dakika bisiklet veya 48 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.