KaloriMantı (fırın) Kaç Kalori?
100 gram mantı (fırın) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 550.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Mantı (fırın) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Mantı (fırın) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 310 kcal | 11 g | 44 g | 8 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 620 kcal | 22 g | 88 g | 16 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 310 kcal | 11 g | 44 g | 8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 1240 kcal | 44 g | 176 g | 32 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 3100 kcal | 110 g | 440 g | 80 g |
🔥 1 Porsiyon Mantı (fırın) (620 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Mantı (fırın), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %31 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Mantı (fırın) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Mantı (fırın) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Mantı (fırın) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 620 kaloridir. 100 gram Mantı (fırın) ise 310 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 310 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1240 kcal alınır.
Mantı (fırın) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Mantı (fırın) içerisinde 11 g protein, 44 g karbonhidrat, 8 g yağ, 2 g diyet lifi, 2 g şeker ve 550 mg sodyum bulunmaktadır.
Mantı (fırın) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Mantı (fırın), 1 porsiyonunda (200g) 620 kcal enerji ve 88g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (310 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Mantı (fırın) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (620 kcal) Mantı (fırın) kalorisini yakmak için ortalama 138 dakika tempolu yürüyüş, 62 dakika koşu, 83 dakika bisiklet veya 73 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.