KaloriŞiş köfte (lokanta) Kaç Kalori?
100 gram şiş köfte (lokanta) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.50 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 470.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Şiş köfte (lokanta) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Şiş köfte (lokanta) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 270 kcal | 20 g | 4 g | 19 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 540 kcal | 40 g | 8 g | 38 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 270 kcal | 20 g | 4 g | 19 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 1080 kcal | 80 g | 16 g | 76 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 2700 kcal | 200 g | 40 g | 190 g |
🔥 1 Porsiyon Şiş köfte (lokanta) (540 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Şiş köfte (lokanta), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %27 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Şiş köfte (lokanta) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Şiş köfte (lokanta) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Şiş köfte (lokanta) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 540 kaloridir. 100 gram Şiş köfte (lokanta) ise 270 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 270 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1080 kcal alınır.
Şiş köfte (lokanta) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Şiş köfte (lokanta) içerisinde 20 g protein, 4 g karbonhidrat, 19 g yağ, 0.5 g diyet lifi, 1 g şeker ve 470 mg sodyum bulunmaktadır.
Şiş köfte (lokanta) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Şiş köfte (lokanta), 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 540 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Şiş köfte (lokanta) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (540 kcal) Şiş köfte (lokanta) kalorisini yakmak için ortalama 120 dakika tempolu yürüyüş, 54 dakika koşu, 72 dakika bisiklet veya 64 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.