KaloriAyva Kaç Kalori?
100 gram ayva için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.90 g
- Şeker
- 12.00 g
- Sodyum
- 4.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Ayva Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ayva tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 43 kcal | 0.3 g | 11.3 g | 0.1 g |
| 1 orta boy (Standart) | 150 g | 86 kcal | 0.6 g | 22.5 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 57 kcal | 0.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 171 kcal | 1.2 g | 45 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 428 kcal | 3 g | 112.5 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Ayva (86 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 orta boy - 150g) Ayva, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Ayva Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ayva kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Ayva için 1 standart porsiyon (1 orta boy, 150 gram) 86 kaloridir. 100 gram Ayva ise 57 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 43 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 172 kcal alınır.
Ayva besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Ayva içerisinde 0.4 g protein, 15 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1.9 g diyet lifi, 12 g şeker ve 4 mg sodyum bulunmaktadır.
Ayva diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Ayva, 100 gramında yalnızca 57 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Ayva kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (86 kcal) Ayva kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.