Muşmula besin değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Muşmula içerisinde 0.4g protein, 12g karbonhidrat, 0.2g yağ, 1.7g diyet lifi, 8.5g şeker ve 0mg sodyum bulunur. 1 porsiyonda (50g) ise 0.2g protein, 6g karbonhidrat ve 0.1g yağ yer alır.

1 porsiyon Muşmula kalorisi sporla nasıl ve kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (24 kcal) Muşmula kalorisini yakmak için ortalama 70 kg ağırlığındaki bir bireyin 5 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapması yeterlidir.

Muşmula Kaç Kalori?

Q: Muşmula kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Muşmula için 1 standart porsiyon (1 adet, 50g) 24 kaloridir. 100 gram Muşmula ise 47 kcal enerji içerir. Yarım porsiyonu 12 kcal, 2 porsiyonu ise 48 kaloridir.

100 gram muşmula için detaylı besin değerleri.

Besin Değerleri 100 g için

Kalori 47.00

Protein

0.40 g

Karbonhidrat

12.00 g

Yağ

0.20 g

Lif: 1.70 g
Şeker: 8.50 g
Sodyum: 0.00 mg

Miktara Göre Hesapla

gram

Kalori

Protein

Karb.

Yağ

Detaylı Bilgi

Muşmula, doğal şeker ve vitamin kaynağı bir meyvedir. Şeker içeriği dikkate alınmalıdır.

⚖️ Muşmula Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu

Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Muşmula tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:

Porsiyon / Ölçü Birimi	Miktar (g/ml)	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Yarım Porsiyon / Ölçü	25 g	12 kcal	0.1 g	3 g	0.1 g
1 adet (Standart)	50 g	24 kcal	0.2 g	6 g	0.1 g
100 Gram / ml (Referans)	100 g	47 kcal	0.4 g	12 g	0.2 g
2 Porsiyon / Adet	100 g	47 kcal	0.4 g	12 g	0.2 g
5 Adet / Porsiyon	250 g	118 kcal	1 g	30 g	0.5 g

🔥 1 Porsiyon Muşmula (24 kcal) Nasıl Yakılır?

1 standart porsiyon (1 adet - 50g) Muşmula, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:

🚶 5 dk Tempolu Yürüyüş

🏃 2 dk Orta Tempo Koşu

🚴 3 dk Bisiklet Sürme

🏊 3 dk Serbest Yüzme

🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →

❓ Muşmula Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Muşmula kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Muşmula için 1 standart porsiyon (1 adet, 50 gram) 24 kaloridir. 100 gram Muşmula ise 47 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 12 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 48 kcal alınır.

Muşmula besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Muşmula içerisinde 0.4 g protein, 12 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 1.7 g diyet lifi, 8.5 g şeker ve 0 mg sodyum bulunmaktadır.

Muşmula diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Muşmula, 100 gramında yalnızca 47 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.

1 porsiyon Muşmula kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (24 kcal) Muşmula kalorisini yakmak için ortalama 5 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.

Benzer Besinler