KaloriBaklava (fıstıklı) Kaç Kalori?
100 gram baklava (fıstıklı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 25.00 g
- Sodyum
- 180.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Baklava (fıstıklı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Baklava (fıstıklı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 35 g | 158 kcal | 2.5 g | 15.8 g | 10.2 g |
| 1 dilim (Standart) | 70 g | 315 kcal | 4.9 g | 31.5 g | 20.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 450 kcal | 7 g | 45 g | 29 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 140 g | 630 kcal | 9.8 g | 63 g | 40.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 350 g | 1575 kcal | 24.5 g | 157.5 g | 101.5 g |
🔥 1 Porsiyon Baklava (fıstıklı) (315 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 70g) Baklava (fıstıklı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Baklava (fıstıklı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Baklava (fıstıklı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Baklava (fıstıklı) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 70 gram) 315 kaloridir. 100 gram Baklava (fıstıklı) ise 450 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 158 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 630 kcal alınır.
Baklava (fıstıklı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Baklava (fıstıklı) içerisinde 7 g protein, 45 g karbonhidrat, 29 g yağ, 2 g diyet lifi, 25 g şeker ve 180 mg sodyum bulunmaktadır.
Baklava (fıstıklı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Baklava (fıstıklı), 1 porsiyonunda (70g) 315 kcal enerji ve 31.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (158 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Baklava (fıstıklı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (315 kcal) Baklava (fıstıklı) kalorisini yakmak için ortalama 70 dakika tempolu yürüyüş, 32 dakika koşu, 42 dakika bisiklet veya 37 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.