KaloriKuru meyve karışımı Kaç Kalori?
100 gram kuru meyve karışımı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 7.00 g
- Şeker
- 55.00 g
- Sodyum
- 15.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru meyve karışımı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru meyve karışımı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 20 g | 66 kcal | 0.8 g | 14.4 g | 0.6 g |
| 1 avuç (Standart) | 40 g | 132 kcal | 1.6 g | 28.8 g | 1.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 330 kcal | 4 g | 72 g | 3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 80 g | 264 kcal | 3.2 g | 57.6 g | 2.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 200 g | 660 kcal | 8 g | 144 g | 6 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru meyve karışımı (132 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 40g) Kuru meyve karışımı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru meyve karışımı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru meyve karışımı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru meyve karışımı için 1 standart porsiyon (1 avuç, 40 gram) 132 kaloridir. 100 gram Kuru meyve karışımı ise 330 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 66 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 264 kcal alınır.
Kuru meyve karışımı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru meyve karışımı içerisinde 4 g protein, 72 g karbonhidrat, 3 g yağ, 7 g diyet lifi, 55 g şeker ve 15 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru meyve karışımı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru meyve karışımı, 1 porsiyonunda (40g) 132 kcal enerji ve 28.8g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (66 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru meyve karışımı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (132 kcal) Kuru meyve karışımı kalorisini yakmak için ortalama 29 dakika tempolu yürüyüş, 13 dakika koşu, 18 dakika bisiklet veya 16 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.