KaloriMuzlu ekler Kaç Kalori?
100 gram muzlu ekler için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 22.00 g
- Sodyum
- 120.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Muzlu ekler Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Muzlu ekler tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 45 g | 135 kcal | 2.3 g | 15.8 g | 6.8 g |
| 1 adet (Standart) | 90 g | 270 kcal | 4.5 g | 31.5 g | 13.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 300 kcal | 5 g | 35 g | 15 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 180 g | 540 kcal | 9 g | 63 g | 27 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 450 g | 1350 kcal | 22.5 g | 157.5 g | 67.5 g |
🔥 1 Porsiyon Muzlu ekler (270 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 90g) Muzlu ekler, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %13.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Muzlu ekler Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Muzlu ekler kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Muzlu ekler için 1 standart porsiyon (1 adet, 90 gram) 270 kaloridir. 100 gram Muzlu ekler ise 300 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 135 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 540 kcal alınır.
Muzlu ekler besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Muzlu ekler içerisinde 5 g protein, 35 g karbonhidrat, 15 g yağ, 1 g diyet lifi, 22 g şeker ve 120 mg sodyum bulunmaktadır.
Muzlu ekler diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Muzlu ekler, 1 porsiyonunda (90g) 270 kcal enerji ve 31.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (135 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Muzlu ekler kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (270 kcal) Muzlu ekler kalorisini yakmak için ortalama 60 dakika tempolu yürüyüş, 27 dakika koşu, 36 dakika bisiklet veya 32 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.