KaloriBalık köftesi (fırın) Kaç Kalori?
100 gram balık köftesi (fırın) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 380.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Balık köftesi (fırın) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Balık köftesi (fırın) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 128 kcal | 12 g | 4.5 g | 6.8 g |
| 4 adet (Standart) | 150 g | 255 kcal | 24 g | 9 g | 13.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 170 kcal | 16 g | 6 g | 9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 510 kcal | 48 g | 18 g | 27 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1275 kcal | 120 g | 45 g | 67.5 g |
🔥 1 Porsiyon Balık köftesi (fırın) (255 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (4 adet - 150g) Balık köftesi (fırın), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %12.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Balık köftesi (fırın) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Balık köftesi (fırın) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Balık köftesi (fırın) için 1 standart porsiyon (4 adet, 150 gram) 255 kaloridir. 100 gram Balık köftesi (fırın) ise 170 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 128 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 510 kcal alınır.
Balık köftesi (fırın) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Balık köftesi (fırın) içerisinde 16 g protein, 6 g karbonhidrat, 9 g yağ, 1 g diyet lifi, 1 g şeker ve 380 mg sodyum bulunmaktadır.
Balık köftesi (fırın) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Balık köftesi (fırın), 100 gramında 16g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 255 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Balık köftesi (fırın) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (255 kcal) Balık köftesi (fırın) kalorisini yakmak için ortalama 57 dakika tempolu yürüyüş, 26 dakika koşu, 34 dakika bisiklet veya 30 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.