KaloriSomon (fırında) Kaç Kalori?
100 gram somon (fırında) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 55.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Somon (fırında) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Somon (fırında) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 156 kcal | 16.5 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 312 kcal | 33 g | 0 g | 19.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 208 kcal | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 624 kcal | 66 g | 0 g | 39 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1560 kcal | 165 g | 0 g | 97.5 g |
🔥 1 Porsiyon Somon (fırında) (312 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Somon (fırında), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Somon (fırında) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Somon (fırında) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Somon (fırında) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 312 kaloridir. 100 gram Somon (fırında) ise 208 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 156 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 624 kcal alınır.
Somon (fırında) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Somon (fırında) içerisinde 22 g protein, 0 g karbonhidrat, 13 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 55 mg sodyum bulunmaktadır.
Somon (fırında) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Somon (fırında), 100 gramında 22g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 312 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Somon (fırında) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (312 kcal) Somon (fırında) kalorisini yakmak için ortalama 69 dakika tempolu yürüyüş, 31 dakika koşu, 42 dakika bisiklet veya 37 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.