KaloriBarbunya balığı Kaç Kalori?
100 gram barbunya balığı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 68.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Barbunya balığı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Barbunya balığı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 88 kcal | 13.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 176 kcal | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 117 kcal | 18 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 351 kcal | 54 g | 0 g | 12.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 878 kcal | 135 g | 0 g | 31.5 g |
🔥 1 Porsiyon Barbunya balığı (176 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Barbunya balığı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Barbunya balığı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Barbunya balığı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Barbunya balığı için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 176 kaloridir. 100 gram Barbunya balığı ise 117 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 88 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 352 kcal alınır.
Barbunya balığı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Barbunya balığı içerisinde 18 g protein, 0 g karbonhidrat, 4.2 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 68 mg sodyum bulunmaktadır.
Barbunya balığı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Barbunya balığı, 100 gramında 18g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 176 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Barbunya balığı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (176 kcal) Barbunya balığı kalorisini yakmak için ortalama 39 dakika tempolu yürüyüş, 18 dakika koşu, 23 dakika bisiklet veya 21 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.