KaloriBazlama Kaç Kalori?
100 gram bazlama için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.50 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 450.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bazlama Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bazlama tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 140 kcal | 4 g | 27 g | 1.5 g |
| 1 adet (Standart) | 100 g | 280 kcal | 8 g | 54 g | 3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 280 kcal | 8 g | 54 g | 3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 560 kcal | 16 g | 108 g | 6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1400 kcal | 40 g | 270 g | 15 g |
🔥 1 Porsiyon Bazlama (280 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 100g) Bazlama, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %14 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bazlama Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bazlama kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bazlama için 1 standart porsiyon (1 adet, 100 gram) 280 kaloridir. 100 gram Bazlama ise 280 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 140 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 560 kcal alınır.
Bazlama besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bazlama içerisinde 8 g protein, 54 g karbonhidrat, 3 g yağ, 2.5 g diyet lifi, 1 g şeker ve 450 mg sodyum bulunmaktadır.
Bazlama diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bazlama, 1 porsiyonunda (100g) 280 kcal enerji ve 54g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (140 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bazlama kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (280 kcal) Bazlama kalorisini yakmak için ortalama 62 dakika tempolu yürüyüş, 28 dakika koşu, 37 dakika bisiklet veya 33 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.