KaloriKatmer (köy usulü, sade) Kaç Kalori?
100 gram katmer (köy usulü, sade) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 5.00 g
- Sodyum
- 300.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Katmer (köy usulü, sade) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Katmer (köy usulü, sade) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 145 kcal | 3.5 g | 24 g | 4.5 g |
| 1 dilim (Standart) | 100 g | 290 kcal | 7 g | 48 g | 9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 7 g | 48 g | 9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 580 kcal | 14 g | 96 g | 18 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1450 kcal | 35 g | 240 g | 45 g |
🔥 1 Porsiyon Katmer (köy usulü, sade) (290 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 100g) Katmer (köy usulü, sade), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %14.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Katmer (köy usulü, sade) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Katmer (köy usulü, sade) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Katmer (köy usulü, sade) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 100 gram) 290 kaloridir. 100 gram Katmer (köy usulü, sade) ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 145 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 580 kcal alınır.
Katmer (köy usulü, sade) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Katmer (köy usulü, sade) içerisinde 7 g protein, 48 g karbonhidrat, 9 g yağ, 2 g diyet lifi, 5 g şeker ve 300 mg sodyum bulunmaktadır.
Katmer (köy usulü, sade) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Katmer (köy usulü, sade), 1 porsiyonunda (100g) 290 kcal enerji ve 48g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (145 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Katmer (köy usulü, sade) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (290 kcal) Katmer (köy usulü, sade) kalorisini yakmak için ortalama 64 dakika tempolu yürüyüş, 29 dakika koşu, 39 dakika bisiklet veya 34 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.