KaloriNohutlu pilav Kaç Kalori?
100 gram nohutlu pilav için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 350.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nohutlu pilav Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nohutlu pilav tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 180 kcal | 6 g | 30 g | 4 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 360 kcal | 12 g | 60 g | 8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 180 kcal | 6 g | 30 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 720 kcal | 24 g | 120 g | 16 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1800 kcal | 60 g | 300 g | 40 g |
🔥 1 Porsiyon Nohutlu pilav (360 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Nohutlu pilav, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %18 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nohutlu pilav Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nohutlu pilav kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nohutlu pilav için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 360 kaloridir. 100 gram Nohutlu pilav ise 180 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 180 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 720 kcal alınır.
Nohutlu pilav besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nohutlu pilav içerisinde 6 g protein, 30 g karbonhidrat, 4 g yağ, 4 g diyet lifi, 1 g şeker ve 350 mg sodyum bulunmaktadır.
Nohutlu pilav diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nohutlu pilav, 100 gramında 4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (200g / 360 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nohutlu pilav kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (360 kcal) Nohutlu pilav kalorisini yakmak için ortalama 80 dakika tempolu yürüyüş, 36 dakika koşu, 48 dakika bisiklet veya 42 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.