KaloriBeyaz peynir (koyun sütü) Kaç Kalori?
100 gram beyaz peynir (koyun sütü) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.50 g
- Sodyum
- 1500.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Beyaz peynir (koyun sütü) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Beyaz peynir (koyun sütü) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 44 kcal | 2.7 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 87 kcal | 5.4 g | 0.5 g | 7.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 18 g | 1.5 g | 24 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 174 kcal | 10.8 g | 0.9 g | 14.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 435 kcal | 27 g | 2.3 g | 36 g |
🔥 1 Porsiyon Beyaz peynir (koyun sütü) (87 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Beyaz peynir (koyun sütü), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Beyaz peynir (koyun sütü) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz peynir (koyun sütü) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Beyaz peynir (koyun sütü) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 87 kaloridir. 100 gram Beyaz peynir (koyun sütü) ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 44 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 174 kcal alınır.
Beyaz peynir (koyun sütü) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Beyaz peynir (koyun sütü) içerisinde 18 g protein, 1.5 g karbonhidrat, 24 g yağ, 0 g diyet lifi, 1.5 g şeker ve 1500 mg sodyum bulunmaktadır.
Beyaz peynir (koyun sütü) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Beyaz peynir (koyun sütü), 100 gramında 18g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 87 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Beyaz peynir (koyun sütü) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (87 kcal) Beyaz peynir (koyun sütü) kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 12 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.