KaloriBeyaz peynir (tam yağlı) Kaç Kalori?
100 gram beyaz peynir (tam yağlı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.50 g
- Sodyum
- 1400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Beyaz peynir (tam yağlı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Beyaz peynir (tam yağlı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 40 kcal | 2.6 g | 0.2 g | 3.2 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 79 kcal | 5.1 g | 0.5 g | 6.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 264 kcal | 17 g | 1.5 g | 21 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 158 kcal | 10.2 g | 0.9 g | 12.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 396 kcal | 25.5 g | 2.3 g | 31.5 g |
🔥 1 Porsiyon Beyaz peynir (tam yağlı) (79 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Beyaz peynir (tam yağlı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Beyaz peynir (tam yağlı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz peynir (tam yağlı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Beyaz peynir (tam yağlı) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 79 kaloridir. 100 gram Beyaz peynir (tam yağlı) ise 264 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 40 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 158 kcal alınır.
Beyaz peynir (tam yağlı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Beyaz peynir (tam yağlı) içerisinde 17 g protein, 1.5 g karbonhidrat, 21 g yağ, 0 g diyet lifi, 1.5 g şeker ve 1400 mg sodyum bulunmaktadır.
Beyaz peynir (tam yağlı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Beyaz peynir (tam yağlı), 100 gramında 17g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 79 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Beyaz peynir (tam yağlı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (79 kcal) Beyaz peynir (tam yağlı) kalorisini yakmak için ortalama 18 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.