KaloriBezelye yemeği (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
100 gram bezelye yemeği (zeytinyağlı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 5.00 g
- Şeker
- 6.00 g
- Sodyum
- 320.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bezelye yemeği (zeytinyağlı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bezelye yemeği (zeytinyağlı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 130 kcal | 6 g | 18 g | 4 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 260 kcal | 12 g | 36 g | 8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 130 kcal | 6 g | 18 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 520 kcal | 24 g | 72 g | 16 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1300 kcal | 60 g | 180 g | 40 g |
🔥 1 Porsiyon Bezelye yemeği (zeytinyağlı) (260 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Bezelye yemeği (zeytinyağlı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %13 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bezelye yemeği (zeytinyağlı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bezelye yemeği (zeytinyağlı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bezelye yemeği (zeytinyağlı) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 260 kaloridir. 100 gram Bezelye yemeği (zeytinyağlı) ise 130 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 130 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 520 kcal alınır.
Bezelye yemeği (zeytinyağlı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bezelye yemeği (zeytinyağlı) içerisinde 6 g protein, 18 g karbonhidrat, 4 g yağ, 5 g diyet lifi, 6 g şeker ve 320 mg sodyum bulunmaktadır.
Bezelye yemeği (zeytinyağlı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bezelye yemeği (zeytinyağlı), 100 gramında 5g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (200g / 260 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bezelye yemeği (zeytinyağlı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (260 kcal) Bezelye yemeği (zeytinyağlı) kalorisini yakmak için ortalama 58 dakika tempolu yürüyüş, 26 dakika koşu, 35 dakika bisiklet veya 31 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.