KaloriLahana turşusu Kaç Kalori?
100 gram lahana turşusu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 1.50 g
- Sodyum
- 750.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Lahana turşusu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Lahana turşusu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 7 kcal | 0.5 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 100 g | 13 kcal | 0.9 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 13 kcal | 0.9 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 26 kcal | 1.8 g | 5 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 65 kcal | 4.5 g | 12.5 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Lahana turşusu (13 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 100g) Lahana turşusu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Lahana turşusu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Lahana turşusu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Lahana turşusu için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 100 gram) 13 kaloridir. 100 gram Lahana turşusu ise 13 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 7 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 26 kcal alınır.
Lahana turşusu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Lahana turşusu içerisinde 0.9 g protein, 2.5 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 1.5 g şeker ve 750 mg sodyum bulunmaktadır.
Lahana turşusu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Lahana turşusu, 100 gramında yalnızca 13 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Lahana turşusu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (13 kcal) Lahana turşusu kalorisini yakmak için ortalama 3 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.