KaloriBıldırcın yumurtası Kaç Kalori?
100 gram bıldırcın yumurtası için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.40 g
- Sodyum
- 141.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bıldırcın yumurtası Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bıldırcın yumurtası tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 40 kcal | 3.3 g | 0.1 g | 2.8 g |
| 5 adet (Standart) | 50 g | 79 kcal | 6.5 g | 0.2 g | 5.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 158 kcal | 13 g | 0.4 g | 11 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 158 kcal | 13 g | 0.4 g | 11 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 395 kcal | 32.5 g | 1 g | 27.5 g |
🔥 1 Porsiyon Bıldırcın yumurtası (79 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (5 adet - 50g) Bıldırcın yumurtası, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bıldırcın yumurtası Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bıldırcın yumurtası kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bıldırcın yumurtası için 1 standart porsiyon (5 adet, 50 gram) 79 kaloridir. 100 gram Bıldırcın yumurtası ise 158 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 40 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 158 kcal alınır.
Bıldırcın yumurtası besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bıldırcın yumurtası içerisinde 13 g protein, 0.4 g karbonhidrat, 11 g yağ, 0 g diyet lifi, 0.4 g şeker ve 141 mg sodyum bulunmaktadır.
Bıldırcın yumurtası diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bıldırcın yumurtası, 100 gramında 13g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 79 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bıldırcın yumurtası kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (79 kcal) Bıldırcın yumurtası kalorisini yakmak için ortalama 18 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.