KaloriEtli taze fasulye Kaç Kalori?
100 gram etli taze fasulye için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 430.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Etli taze fasulye Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Etli taze fasulye tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 225 kcal | 15 g | 15 g | 12.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 250 g | 450 kcal | 30 g | 30 g | 25 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 180 kcal | 12 g | 12 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 900 kcal | 60 g | 60 g | 50 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 2250 kcal | 150 g | 150 g | 125 g |
🔥 1 Porsiyon Etli taze fasulye (450 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) Etli taze fasulye, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %22.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Etli taze fasulye Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Etli taze fasulye kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Etli taze fasulye için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 450 kaloridir. 100 gram Etli taze fasulye ise 180 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 225 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 900 kcal alınır.
Etli taze fasulye besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Etli taze fasulye içerisinde 12 g protein, 12 g karbonhidrat, 10 g yağ, 4 g diyet lifi, 3 g şeker ve 430 mg sodyum bulunmaktadır.
Etli taze fasulye diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Etli taze fasulye, 100 gramında 12g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 450 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Etli taze fasulye kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (450 kcal) Etli taze fasulye kalorisini yakmak için ortalama 100 dakika tempolu yürüyüş, 45 dakika koşu, 60 dakika bisiklet veya 53 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.