KaloriBalık (çipura, fırın) Kaç Kalori?
100 gram balık (çipura, fırın) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 280.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Balık (çipura, fırın) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Balık (çipura, fırın) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 145 kcal | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 290 kcal | 44 g | 0 g | 10 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 145 kcal | 22 g | 0 g | 5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 580 kcal | 88 g | 0 g | 20 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1450 kcal | 220 g | 0 g | 50 g |
🔥 1 Porsiyon Balık (çipura, fırın) (290 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Balık (çipura, fırın), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %14.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Balık (çipura, fırın) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Balık (çipura, fırın) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Balık (çipura, fırın) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 290 kaloridir. 100 gram Balık (çipura, fırın) ise 145 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 145 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 580 kcal alınır.
Balık (çipura, fırın) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Balık (çipura, fırın) içerisinde 22 g protein, 0 g karbonhidrat, 5 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 280 mg sodyum bulunmaktadır.
Balık (çipura, fırın) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Balık (çipura, fırın), 100 gramında 22g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 290 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Balık (çipura, fırın) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (290 kcal) Balık (çipura, fırın) kalorisini yakmak için ortalama 64 dakika tempolu yürüyüş, 29 dakika koşu, 39 dakika bisiklet veya 34 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.